Vercor'fit:
Séjour Rando trail et remise en forme
Transférez votre entrainement en montagne!
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- Cirque d'Archiane:
8 au 11 mai 2025
16 au 19 octobre 2025
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- Plateau de Font d'Urle:
12 au 15 juin 2025
18 au 21 septembre 2025
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> inscription sur https://www.vercors-escapade.com/randos-voyages/vercors-fit-initiation-au-trail/
Sortie trail/outdoor training
tous les mardi matin, de mai à octobre
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rdv 9h devant l'office du tourisme de Die
tarif 20€, inscription à la séance au 0665049639
initiation trail et conseils techniques + séance de prépa physique (renfo, étirements)
Venez découvrir les plus beaux sentiers du Diois
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Mes activités
Je vous propose des séances de sport personnalisées, alliant effort et plaisir, adaptées à votre niveau.
Des circuits dans la nature ("Outdoor Training"), à Die et alentours (ou à l'intérieur selon la météo), alliant cardio, renforcement musculaire et étirements
-séance individuelle
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- séance en groupe
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- séjours Remise en forme en Montagne
sur mesure pour groupes déjà constitués: me contacter par téléphone
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Pour Qui?
Qui suis-je?
Kinésithérapeute du sport, éducateur sportif agréé, et Accompagnatrice en Moyenne Montagne.
amoureuse de la nature et passionnée de sport en général, je souhaite faire le lien entre activité physique, santé et plaisir.
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Vous préparez une course, un test physique, avez besoin de conseils sur votre entrainement ?
Vous souhaitez vous mettre au sport mais n'osez pas ou n'avez pas la condition physique nécessaire ?
Vous souhaitez reprendre votre activité en club après une blessure, et voulez gérer la transition ?
Vous voulez améliorer votre état général ?
(douleurs, surpoids, fatigue, moral...),
bref,
avoir la forme?
Vous avez besoin d'activité physique adaptée à votre pathologie ? (avec ou sans prescription de votre médecin)
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Vous voulez reprendre le sport après un accouchement?
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Les Bienfaits du sport
De très nombreuses études s'accordent sur les bénéfices de l'activité physique sur la santé, et son rôle est prouvé dans:
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- l'amélioration de la fonction cardio-vasculaire
- la prévention des cancers
- les maladies métaboliques(obésité, diabète...) ou du système nerveux (SEP)
- le"bien vieillir", notamment dans certaines pathologies (Alzheimer, Parkinson)
- les troubles du sommeil, le stress ou la dépression
- les addictions
- les douleurs chroniques
- la réduction du nombre de médicaments
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Tarifs / Horaires
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Séance individuelle (1h): 45 euros
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Séance à 2 (couple/amis/famille, 1h): 50e
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séance collective du mardi: 20€
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Intervention ponctuelle sur du collectif (prévention santé) 50e/l'heure
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séjours: sur devis ou sur vercors-escapade.com
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NB: certaines mutuelles peuvent rembourser ces séances.
Contactez-moi pour réserver,
de préférence par téléphone 0665049639
Contact
26150 Die
06 65 04 96 39
